Koning(in) van de herfst
Heb jij ook last van het wisselen van de seizoenen of van de omschakeling van zomer naar winteruur? Dan ben je niet alleen. Heel wat mensen hebben last van een winterdip. Doordat de dagen steeds korter worden en er minder daglicht is maakt ons lichaam sneller en meer melatonine aan. Ons lichaam heeft dan de indruk dat het tijd is om te gaan slapen. Daardoor kunnen we ons moe en futloos voelen. Wil je je dit jaar beter kunnen wapenen tegen de kortere grijze dagen? Dan begint alles weer 'in ons hoofd'.
Jarenlang keek ik op tegen de winter en tegen de korte, donkere, grijze en (in België vooral) natte dagen. Een magische reis naar de Maanvallei leert ons echter altijd te zoeken naar het gouden randje. Dus ga ik dit jaar op zoek naar de schoonheid van de herfst en de winter. In de herfst is de schoonheid rondom ons niet ver te zoeken. De wonderlijke kleurenpracht en de wind die met de bladeren speelt laat weinige mensen koud. Toch wil ik er dit jaar bewuster van genieten. Doen jullie mee? Dit zijn alvast enkele van mijn herfst -en wintervoornemens:
Dit wordt de mooiste herfst ooit:
- Vaker naar buiten gaan om te wandelen. Wandelen, vooral tijdens de uren dat het licht is, brengt ons niet alleen rust in ons hoofd maar door de fysieke activiteit maakt ons lichaam ook het gelukshormoon serotonine aan.
- Ik hou enorm veel van paddenstoelen dus ik ga dit jaar op paddenstoelenzoektocht!
- Als de zon schijnt ga ik er extra van genieten. Leuke dingen doen met het gezin, werken in de tuin, ...
- Verzamelen van herfstbladeren, takjes, dennenappels, zaadjes, ... om mooie kronen en kransen mee te maken op dagen dat het blijft regenen. Klik hier om te zien hoe je zo'n kroon of krans kan maken.
- Een dankbaarheidsboekje ontwerpen en er mijn gedachten in opschrijven.
- Mezelf vaker in de watten leggen: een warm bad nemen, een mooi boek lezen, een heerlijke maaltijd koken met de kinderen, die mooie sjaal toch kopen en hem met veel trots dragen, ...
- Vooruit plannen zodat we dingen hebben om naar uit te kijken.
Dit wordt de meest magische winter ooit:
- Ik wil graag muziek leren spelen. Hopelijk lukt het me om daar deze winter werk van te maken. Iets nieuws leren zorgt namelijk voor meer neuroplasticiteit in de hersenen. Dr. Tara Swart kan je daar meer over vertellen. Zij schreef de bestseller 'The Source'. Een boek dat ik zeker deze winter ga lezen.
- Tijd maken om te spelen (met en zonder kinderen). Tekenen, schilderen, een sneeuwman maken, ...
- Mijn huis zo gezellig mogelijk maken.
- Vaker appeltaart met kaneel op het menu zetten.
- Meer gezelschapsspelletjes spelen.
- Elke dag het avontuur verwelkomen.
- Schrijven aan een nieuw verhaal en het ontwerpen van meer fantasiereizen.
Doen jullie mee? Deel jullie voornemens voor deze herfst en winter met elkaar of met ons. Zet je lijstje op je sociale mediakanalen en tag De Maanvallei.
Alle liefs,
Shelley